あなたを驚かせるかもしれない7つの代替療法の種類

言葉 ' 治療 」はしばしば特定のシーンを思い起こさせます：ソファの上の患者、椅子の上のセラピスト、そしてサイドテーブルの上のティッシュの箱。しかし、多くのユニークな治療法が、従来のカウンセラーのオフィスを新しいものに置き換えています。馬、チェス盤、さらには素晴らしいアウトドアです。

これらの7つの新しい種類の治療法は奇妙に思えるかもしれませんが、それらは利点を証明しています。それらの1つはあなたのために働くことができますか？以下をご覧ください。

ユニークな種類のセラピー

催眠療法

催眠術はあなたに奇妙な段階を思い出させるかもしれません-あなたの魔術師 カレッジ エンターテインメント新入生年に持ち込まれました。できませんリアル—催眠術はただのトリックですよね？

しかし、証拠はそうではないと言っています。治療セッションで適切に行われると、催眠療法は非常に効果的です。確かに、ステージ上のその男はマスカレードをしている可能性があります—適切な催眠療法で腕をバタバタさせたり想像上の水を感じたりすることはありません—しかし、資格のあるセラピストはあなたの痛みや心配の一部を催眠術で取り除くことができるかもしれません。

マウントサイナイ医科大学の心理学者、ガイ・モンゴメリー博士、 催眠療法の効果を研究しました 乳がん患者の痛みと不快感を軽減することについて。催眠術の後、患者は苦痛が少なくなり、鎮痛剤も少なくて済みました。

催眠術を通して、セラピスト 患者を示唆に富む状態にします 、これは、患者が変化のための戦略を内面化し、視覚化するのに役立ちます。それは「ウーウー」科学ではなく、実際に機能します。

乗馬セラピー

馬が好きですか？このタイプの治療法はあなたに完全に適しているかもしれません。

乗馬セラピーは、馬を使って患者を落ち着かせ、慰めます。自閉症の子供にとって、このタイプの治療法は人生を変える可能性があります。 研究によると 乗馬は彼らが彼らの改善を助ける ソーシャル スキルと多動性を減らします。

乗馬セラピーは、メンタルヘルスの問題を抱えている他の人にも役立つ可能性があります。馬はすっきりしていて、ライダーに落ち着いて近づく必要があります。 自己認識を高めます 。馬と一緒に働くことは、患者が自分の行動と反応を理解するのを助け、馬がどのように反応するかを見ることによって、彼らの行動が他の人にどのように影響するかを示します。

荒野療法

自然の中で時間を過ごす ストレスや不安を軽減します ですから、アウトドア愛好家のセラピストが患者を連れてくるのも理にかなっています。

一部の荒野治療プログラムは、単にハイキングとカウンセラーとのチャットを伴うものですが、他のプログラムは、一度に数週間または数か月間、患者と屋外をつなぐように設計された集中的なメンタルヘルスブートキャンプです。

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これらのプログラムは大成功を収めることができます。 1つの調査研究 参加者の83％が、プログラムを完了してから1年後に前向きな変化を維持していることがわかりました。

しかし、荒野治療プログラムを探すとき、特にあなたがあなたを送ることを望んでいるなら ティーン 自然の中へ—「怖いストレート」スタイルのキャンプは避けてください。スタッフが臨床的に訓練され、思いやりがあることを確認してください。そうしないと、プログラムが利益よりも害を及ぼす可能性があります。

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チェス療法

セラピーであなたの考えを集めることは、途方もない仕事のように感じることができます。ある接線が別の接線につながり、すぐにあなたの散らばった考えが抽象的な暴言につながります。あなたは本当に何か解決しましたか？それともただぶらぶら？

チェス療法 患者が自分の考えをより明確に整理するのを助け、より生産的な治療セッションにつながります。もちろん、このアプローチはすべての人に役立つわけではありません。チェスをしておらず、学習に興味がない人は、メリットが得られない可能性があります。しかし、心理学者は、このアプローチが子供たちに特に役立つことを発見しました 注意欠陥障害 。タフなチェスパズルを解くと、これらを教えることで実行機能を助けることができます 子供達 焦点を合わせ、ソリューションを戦略化し、先を見据える方法。

遊戯療法

遊戯療法は、少なくとも大人にはばかげているように聞こえるかもしれません。何、あなたはブロックを積み重ねます、そしてそれはあなたの問題を解決することになっていますか？

しかし、それが奇妙に思える場合は、子供の観点から考えてください。に 学校 そして人生において、子供たちは遊びを通して学びます。伝統的なトークセラピーは、怒りの問題に苦しんでいる4歳の子供には利益をもたらさないかもしれません。しかし、Play-Dohを友人や家族の姿に彫刻し、鮮やかな記憶を演じて、 自然に来る 。

遊戯療法は常に、子供たちが遊びを通して恐怖や心配をどのように示すかを本質的に理解している資格のあるカウンセラーによって管理されます。一緒に、 カウンセラーは子供たちを助けることができます 怒りの問題に立ち向かい、家族の危機に対処し、不安を軽減するための新しい行動を学びます。

園芸療法

大人のための遊戯療法のような園芸療法を考えてみてください。 荒野 治療。ほとんどの人はガーデニングが癒しの活動であると感じており、園芸療法士はこの心を落ち着かせる効果を利用して、患者のメンタルヘルスを改善します。

高齢者は特に園芸療法に適しています： 調査によると 治療的ガーデニングは痛みを軽減し、 ストレス 、注意力を高めます。患者はより少ない薬を必要とし、より少ない転倒を経験するかもしれません。

ガーデニングは装飾や栄養だけでなく、メンタルヘルスも改善することができます。

ゲシュタルト療法

クリント・イーストウッドのとき、私たちは皆混乱していたかもしれません 空の椅子で怒鳴った 2012年の共和党全国大会では、おそらく彼はゲシュタルト療法を実践していたのでしょう。

これで 好奇心旺盛なタイプの治療 、クライアントは空の椅子の前に座って、誰かがその椅子に座っていると想像します。その「誰か」は 相棒 、親、または自分自身ですら。彼らは、待望の対話で両方の役割を果たし、目に見えない人に心を話し、その人が反応すると想像するように反応します。

両方の役割を実行することにより、患者は対人関係であろうと内部的であろうと、対立についての貴重な洞察を受け取ります。おそらく、あなたの長い間不在の母親として応答することは、あなたが彼女の視点に共感するのを助けるか、あなたに彼女の怒りを処理するための新しいツールを与えるでしょう。

最高の治療法はあなたのために働く治療法です

ほとんどの人にとって会話療法またはテキスト療法が最良の選択かもしれませんが、すべての人が伝統的な治療法、特に子供や高齢者に適しているわけではありません。あなたが何か新しいことを試みたいと思っているなら、これらのユニークな治療法はあなたのためにうまくいくかもしれません。