スリップしたときに回復する6つの方法

2月と3月の残骸が当たると、星空の新年の自分を振り返って笑うのは簡単です。「今年は30ポンド減ると思っていましたか？」と笑うかもしれません。「あなたは夢を見ています。」

体重を減らしたい、飲酒をやめたい、もっと頻繁に走りたい、または単にプードルのマーフィーをもっと散歩に連れて行きたいと思っていても、すぐに十分な解決策が現実になります。そして時々、状況が厳しくなると、私たちは荷馬車から落ちます。

4歳のクイズで自閉症の兆候

絶望しないでください。スリップアップはあなたが運命にあるという意味ではありません。筋肉を伸ばし、決意を固め、運転席に戻ります。方法は次のとおりです。

責任を受け入れる

あなたの妹はあなたの好きなケーキを作りました。あなたの同僚は2対1の幸せな時間であなたを誘惑しました。そしてそれは雪の昨日走らなかったせい。

他人のせいにするのはやめなさい。あなたの成功目標あなたの失敗に対する責任を受け入れることを意味します。あなただけがあなたの行動をコントロールすることができます—あなたの姉妹、あなたの同僚、または雪ではありません。「でも、物事が違っていたら…」とは思わないでください。目標を達成するには、逆境を克服する必要があります。道は決してスムーズではありませんが、そのケーキを断るか、そのハッピーアワーにノーと言う必要があります。

さらに、責任を受け入れることは、お祝いを受け入れることも意味します。あなたが成功したとき、それは君の達成。

…しかし、失敗は正常であることを理解する

失敗したからといって、失敗したわけではありません。科学は同意します：誰もが台無しになります。研究によると多くの人が真に変わる前に5年間同じ新年の決議をします。

間違いを犯すことはあなたが人間であることを意味します。何百万人もの仲間があなたの前でやったように、自分を持ち上げて、あなたの目標に向かって再びチャグを始めてください。

あなたの失敗の教訓を探す

荷馬車から落ちることは学習の機会です。確かに、それは痛いです、そしてあなたのエゴは傷つきました。しかし、あなたの旅は終わりではありません。

失敗あなた自身とあなたが逆境にどう対処するかについてのレッスンを学ぶための貴重な方法です。まず、調べますなぜあなたはその運命的な決断をしました。闘争の最初の兆候で諦めましたか？おそらくあなたの目標は高すぎる（今のところ）。ハッピーアワーをスキップした場合、同僚がどう思うか心配でしたか？それはあなたの自己イメージに取り組むためのしるしです。

自分を素晴らしいアスリートのように考えてください。ベーブ・ルースが初めてボールを逃したときに長打をやめた場合、彼はアイドルになることはありません。苦痛の最初の兆候であなたの目標をあきらめないでください。代わりに、あなたの失敗から学び、あなたの次の試みにそれらのレッスンを実行してください。

自分を許してください—自分を判断しないでください

あなたがまだ失敗のナンバーワンを打ち負かしているなら、この「次の試み」は気が遠くなるように思えるかもしれません。だからやめなさい。

言うのは簡単ですよね？ここが瞑想登場します。自分の考えに注意を向けるのに時間がかかるほど、不要な考えを無視できるようになります。否定的な考えを特定する練習をします。これらの自己嫌悪感を浮かび上がらせることを学んだら、2番目の試みの準備が整います。

再コミット

残骸の中で1日か2日過ごしても大丈夫です。しかし、できるだけ早く、ブートストラップに指をかけ、立った状態に戻してください。

そもそもなぜ目標を設定したのですか？数か月前にそのような熱意に拍車をかけたすべての理由のリストを作成します。新しいレッスンも記録してください。障害となる可能性のある自分自身について何を学びましたか？失敗の原因となった問題をどのように克服できますか？

確かに、最初に目標に取り組むように促したのと同じ頭がチクチクする熱意を感じないかもしれません。しかし、あなたにはもっと良いものがあります。それは、意欲と熱意です。

不安神経症と診断される方法

遅いステップで再起動します

必要に応じて真っ先に飛び込みましょう。ただし、軌道に戻っている間に赤ちゃんの一歩を踏み出すことに問題はありません。あなたがあなたの食事療法を台無しにしたならば、水を飲んで、そしてたくさんの葉物野菜を消費することから始めてください。完了するのに苦労している 5Kにソファ？数週間分の進歩を取り戻して、息抜きをして道にとどまりましょう。

人生と同じように、目標は旅です。大きな飛躍を遂げるのに苦労している場合は、小さなことに集中してください改善最初。目的地に向かって移動している限り、進歩を遂げています。