治療開始に関する6つの誤解

「ご不便をおかけして申し訳ございません。」

これは私のセラピストが私に言った最初のことです。一緒に働くことについて話す前に。彼女がどのように説明する前に治療助けることができます。彼女がアドバイスをする前に。

本当に「見た」と感じたのは初めてだったので、その瞬間を決して忘れません。その時点まで、私が私の話を共有したすべての人は、a）ショックまたはb）解決策のいずれかで応答しました。どちらも素晴らしい気分ではありませんでした。私の痛みのためのスペースを確保し、私の癒しを導き、私の喜びを取り戻す力を与える方法を理解している人を見つけることは、私が想像していたよりも人生を変えることになるでしょう。

am iasociopathまたはpsychopath

治療開始についての誤解

残念ながら、メンタルヘルスの周りにはまだスティグマが存在するため、治療の恩恵を受ける人はそれほど多くは助けを求めていません。

スティグマを止めるのを助けるために治療を始めることについての6つの誤解がここにあります。

1.何かが間違っている必要があります

多くの場合、次のような仮定があります治療を受ける人々は深刻な精神疾患と診断されています。それは単に真実ではありません。多くの人は、心的外傷を経験した、仕事に不満を持っている、目標を設定して達成するための助けを求めている、または自分自身や他の人とのより前向きな関係を望んでいるため、治療を求めています。

レイチェルオニール博士によるとLPCC-Sとオハイオを拠点とするトークスペースセラピストは、「治療に依然として関連する最大の汚名は、助けを求めるために人に何か問題がなければならないという考えです。」単純にそうではありません。物事がより混乱しているときにスキルを使用できるように、比較的安定しているときにスキルを習得して習得することが重要な場合があります。「多くの人が自分の生活に自信と快適さを感じるために治療を開始します」と彼女は共有しました。

2.治療はあなたが弱いことを意味します

個性化を讃える社会では、助けを求めることは弱さの表れだと考えるようになります。あなたが自分ですべてをしなければならないと信じて（そしてそれをうまくやらなければならない）理由を説明するかもしれません研究は示していますその完璧主義は史上最高です。完璧主義はあなたのメンタルヘルスに大きな影響を与える可能性があります示されています不安、うつ病、摂食障害、および自殺念慮に関連している。

寝る姿勢があなたについて言うこと

このスクリプトを自分で書き直さなければなりませんでした。セラピーを始めてから、助けを求めたり、メンタルヘルスと健康に投資したりすることは、ジムに行くのと同じくらい責任があることを学びました。体を鍛えるためにジムに通う人を軽蔑することは決してないのに、精神的に健康を保つためにセラピーに通う人がなぜそうするのでしょうか。

3.治療には「適切な」時期があります

人々はしばしば「正しい」時期を待って治療法を探します。しかし、時間やお金などのセラピストを見つけられなかったり、どこから始めればよいかわからなかったりする言い訳は、私たちの不幸をじっくりと見ないようにするための卑劣な方法であることがよくあります。

オニールは人々が治療を開始する彼らが人生の中で、ある種の変化を起こす必要があると決心したとき。「一部の人にとっては、治療を開始するのに適切な時期であると判断することも含まれます」とオニール氏は述べています。「他の人にとっては、彼らの痛みや苦しみが大きくなりすぎたという事実かもしれません。そして彼らは、悲しみや不安などに対処するための助けが必要かもしれないと判断しました。」

4.治療とは、問題を「修正」することです。

多くの人々は、治療を「問題の解決」と見なしています。私もセラピストが私を「直して」くれると思っていたので、気分が良くなりましたが、セラピストは単に痛みを和らげるよりもはるかに力を与えることをすぐに学びました。気分が良くなることに加えて、私は自分の感情的な能力を拡大し、自分自身の癒しを促進するために必要なスキルを開発し始めました。

オニール博士が共有したように、「あなたのセラピストはあなたがあなたの人生の中でストレスに対処するためのより良い準備ができていると感じるのを助けるためのツールをあなたに与えるでしょう。」これが、治療が多くの人が考えるよりも強力で有用である理由です。

5.治療は恥ずべきことです

私たちは皆、家族や友人に私たちを理解してもらい、私たちの決定をサポートしてもらいたいと思っています。しかし、多くの人はまだ時代遅れのアイデアを持っています治療法とは何か、そしてなぜ誰かがそれを探すのか。誰かに治療を求めることを正当化する必要はないことを忘れないでください。

オニールが共有したように、「それがあなたが話したいことだと感じたら、オープンで率直であることが役立つと思います。」腕の骨折を恥じないのと同じように、メンタルヘルスを恥じる必要はありません。「治療を求めている理由を必ずしも共有する必要はありません」と彼女は付け加えました。「代わりに、人生のストレス要因に対処するためのより良い準備ができていると感じるための治療法を探していることを単に共有することができます。」