コロナウイルス発生時の親のための6つのメンタルヘルスのヒント

小さな子供は、大人が住む「現実の」世界よりも想像力の中で生きることがあります。もちろん、「現実の」世界は、自然災害、政治的争い、大規模な悲劇など、子供たちがまだ対処する準備ができていない問題や懸念を引き起こすことがよくあります。

最近のコロナウイルスの発生のような出来事は、子供たちを混乱させ、心配させ、ストレスを与え、子供たちに善よりもはるかに害を与える可能性があります。幼児は、感染率と死亡者数についての詳細を惜しまないようにする必要があります。これらは、大人ができる方法で情報を処理するための設備が整っていない場合、不必要に恐れることがあります。

ただし、幼い子供は、特に人生の大人がストレスや緊張を感じているときに、ニュース、友人、さらには両親から、聞いていることや聞いていることについての基本的な情報を必要としています。

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コロナウイルスについて子供たちと話す

親として、子供を保護することはあなたの優先事項ですが、子供を怖がらせたり、追加の心配をさせたりせずに保護することが重要です。不安を感じている場合は、さらにメンタルヘルスを保護するためのリソースこの不確実な時間の間に。

ただし、親の場合は、コロナウイルスについて子供と話すためのいくつかのベストプラクティスを次に示します。

複雑にしないでおく。健康危機の明確で基本的な概要を簡単な言葉で説明するのが最善です。ストレスや不安の理由を重ねることなく、子供たちに情報を提供し続け、このウイルス株は新しいものですが、季節性インフルエンザの発生とそれほど変わらないことを説明します。また、子供は一般的に感染のリスクが低いようです多くの場合、軽度の症状を示します。しかし、彼らは保因者であり、より脆弱な集団に病気を広める可能性があります。
子供の安全を強調する。心配するのは彼らの仕事ではありません。大人が子供たちの安全と健康を維持するために一生懸命働いていることを子供たちに知らせてください。彼らにできる最善のことは単に手を洗うことだと彼らに言うことができます！子供たちにシンプルでありながら効果的な活動を提供することで、状況をコントロールできるようになります。また、感染症と闘うための最も効果的な方法の1つでもあります。
ニュース報道への露出を制限する。繰り返される双曲線のニュースサイクルや心配している大人の会話から子供を遠ざけてください。子供たちは神経質なエネルギーに気づきます。あなたは彼らにあなたの言葉を聞いてもらい、あなたの心配を感じないようにしたいのです。自分のストレスを表現し、耳に聞こえる可能性があるときに心配する会話を最小限に抑えます。
ルーチン。子供たちを彼らの通常のルーチンに従事させ続けなさい。学校が閉鎖される可能性がある場合でも、物事を可能な限り正常に保つことは、ストレスや不必要な恐れを軽減するのに役立ちます。多少の混乱は避けられないかもしれませんが、通常の日常生活に集中するようにしてください。
良好な衛生状態をモデル化する。模範を示し、子供たちが家族全員で健康的な習慣に参加することを奨励します。子供に健康的な習慣を植え付ける4つの簡単な方法は次のとおりです。アルファベットの歌の全期間中、全員が手を洗うことを強調し、肘にくしゃみをするように教え、顔に触れないようにし、家族に食べ物に触れる前に手を洗うように主張します。
よく世話するあなた自身。あなた自身が健康でなければ、家族を健康に保つことはできません。上記の健康的な習慣を実践し、あなた自身の最高の健康的な習慣を維持してください。通常のセルフケアルーチンに参加して、エネルギーを与え、免疫反応を強く保ちます。また、コロナウイルスの発生について不安を感じている場合は、これらのヒントをチェックしてください。

年長の子供や10代の子供がいますか？

年長の子供は発生の複雑さに対処することができるかもしれませんが、状況の不確実性は依然として彼らに重くのしかかる可能性があります。

どんなタイプのセラピストになるべきか

信頼できる情報源から情報を入手していることを年長の子供に知らせます。インターネット上の虚偽の情報に注意する必要があることを彼らに説明します。ストレスや圧倒的な不安を感じ始めたら、指導カウンセラーや作業療法士に相談するように勧めてください。

子供たちは私たちが想像するよりも精通していることがよくありますが、ヒステリックなニュースサイクルにさらされたり、大人の会話を耳にしたりしても、不必要に心配する理由はありません。子供とあなた自身を安全に保つことは重要ですが、不必要なストレスから子供を守ることも重要です。これまでに取り上げた内容の多くを視覚的に表現するには、 NPRからこの子供に優しい漫画をチェックしてください。

また、発生時の遠隔医療は、ウイルスへの曝露を制限し、発生に対する不安を管理するのに役立つことを忘れないでください。