セラピーがあなたの性生活を改善できる5つの方法

レズビアンのカップルが日没時にキス

以下は18歳以上の読者を対象としています





あなたの性生活の本質的な詳細を見知らぬ人と共有するという考えがあなたの性欲を殺すのに十分であるならば、まあ、私はあなたを責めません。私を信じてください、私がセラピストに関連した何かのセックスを初めて買ったとき、私がどれほどめちゃくちゃぎこちなく感じたかを覚えています!

そのような親密なトピックについて開いている間誰でもあなたがセラピストに扱っている問題についてきれいになることはあなたの性生活に非常に有益である可能性があります。セラピストとの厄介なセックストークを持ち出す勇気を奮い立たせた後、あなたは大きな利益を得ることができます。ここに5つの方法があります 治療 それを直接経験した5人が言うように、あなたの性生活を改善するのを助けることができます。





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1.トラウマを克服する

トラウマは克服するのが難しく、長期的な影響を与える可能性があります。ハンナ* 27は、子供の頃に性的虐待を受けました。彼女がセラピストと一緒に本当にすべてを共有するのに6か月かかりました—そしてそれはそれだけの価値がありました。彼女は虐待の痛みを伴う詳細を公然と共有し、セラピストはそれが自分のせいではないことに気付くのを助けました。さらに、彼女はいくつかの役立つ宿題を与えられました。



'ぼくの セラピスト 「安全な」人々との接触を開始するなど、小さなことをするように私に挑戦し始めました。安全だと感じた人のリストを作成する必要があり、宿題は肩をたたくか抱きしめるなどのことでした」と彼女は語ります。 「最初はそのようなものが嫌いで、それを避け続けました。しかし、やがて私はそれを始めました、そしてそれはより簡単になりました。」

今、ハンナはロマンチックな関係にあり、今までにない一歩を踏み出すことができます。 「以前は歯を抜くようなものでした。今ではもっと楽しくなりました。」

2.あなたのセクシュアリティのコントロールを取り戻す

人生を通して、自分の体やセクシュアリティのコントロールを失ったように感じる可能性のある転倒や困難を経験する可能性があり、それは克服することがたくさんあります!アマンダ* 30は、性的外傷と医学的問題の両方に対処し、セックスに関しては敗北したと感じました。骨盤手術がレイプPTSD症状を再誘発した後、彼女はセラピストに向かった。

「私は自分自身を「直す」ための治療法を探しましたが、それがどのように見えるか、あるいはそれがうまくいくかどうかさえわかりませんでした」と彼女は告白します。 「セラピープラス ロルフィング さらに、他のいくつかの骨盤痛のテクニックは、私が私の体のコントロールを取り戻すのを助けました。接地技術を学ぶことは、私が解離呪文の間に自分自身に戻るのを助けました。」

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彼女はさらに、「私は自分の体、脳、官能性をある程度コントロールできるようになり、性的な出会いの間に引き起こされることを恐れることなく、完全な性生活を送ることができるようになりました」と付け加えています。

3.自信をつける

自尊心 性欲と性の質に大きな役割を果たすことができます。言うまでもなく、自信がない場合は、セックスはもちろんのこと、そこに出てデートするのは非常に難しくなります。

キャロライン* 25は、自尊心が低く、社会不安が深刻でした。彼女の親友は彼女にキャンパスカウンセラーとの約束をするように説得しました、そして物事はそこから上り坂になりました。 「すぐに、私はパーティーやバーではるかに快適になりました。自分の考えがより整理され、すべてをもう少しうまくコントロールできるようになったようでした」と彼女は説明します。

「次の学期、私は自信を持ってフックアップを追求し、セクシーな自撮り写真を撮ることができ、友人に利益をもたらすことができました」と彼女は言いました。以前はいつもかなり恥ずかしがり屋で謙虚でしたが、自分の考えを見抜いて、自分がなりたいと思っていた人になることができました。もし私がヘルスセンターでその約束をしたことがなければ、私がそれらの変更をしたことがあるかどうか誰が知っていますか。」

4.より良いコミュニケーションを学ぶ

性的およびロマンチックな関係になると、コミュニケーションが鍵となります。アダム* 24は、適切なコミュニケーションについて学ぶことが彼の性欲を高めるのに役立ったと言います。

「」ほとんどの場合、 うつ病 子供の頃のトラウマにより、私は自分のセクシュアリティとより調和し、何が私をカチカチとさせるのか、そしてどのようにコミュニケーションをとるのかを理解することができました。

時々、 うつ病はコミュニケーションの問題に関連しています 。うつ病とその影響をセラピストと一緒に取り組むことで、自分自身をよりよく理解し、性的パートナーであるかどうかにかかわらず、人々との話し方を変えることができるスキルを身に付けることができます。また、友人、家族、同僚との会話をより効果的にする方法を学ぶこともできます。それはお互いに有利な状況です!

5.性機能障害への対処

性機能障害はセックスセラピーの一般的な懸念事項ですが、一般的なセラピストにもそれをも​​たらすことができます。多くの人が自分の機能不全を恥じていると感じていますが、セラピストにきれいになることは大いに役立ちます。テイラー* 24は 無オルガスム症 —それは彼女がオルガスムをしないことを意味します。

沈黙の中で数年間苦しんだ後、彼女はセラピストに自分の問題について話しました。 「私のセラピストは、私の体とセクシュアリティにもっと触れるために、宿題と自分で行うエクササイズをくれました。彼女はまた、私の状態を受け入れて、それのために自分を打ち負かすのをやめるように私に教えています。 「私は、オルガスムの最終目標だけでなく、感情や感覚に焦点を当てることを学んでいます。大変な作業ですが、私はそこに着きました。」

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セックス関連の問題について助けを求めても大丈夫です

あります!あなたの性生活が理想的ではないと感じたら、あなたに希望があります!セラピストはこのような問題に対処するように訓練されており、あなたとまったく同じ状況で誰かを助けた可能性が高いです。ですから、チャンスをつかんでください。それだけの価値があります。

*名前が変更されたことを示します