休暇からのストレスを管理する5つの方法

働く休暇のストレス

私たちは皆、休暇の疲れを感じています。あなたがビーチを楽しんでいたか、よりペースの速い冒険をしていたかどうかにかかわらず、休暇から戻ることは疲れを感じることができます。おそらく、あなたはあなたを待っているすべての電子メール、または家の周りのものの長いやることリストについて考え始めるでしょう。それはあなたがあなたの休暇から回復するために休暇が必要であるようにほとんど感じることができます。





を最小限に抑えるためにできる簡単なことがいくつかあります ストレス それは休暇からの復帰に伴い、仕事や私生活に戻るときに、はるかにリラックスして集中していると感じることができます。

数日

休暇の時間にもよりますが、私たちの多くは休暇から戻ったときに回復や調整の時間をあまり許していません。翌日、または週末の直後に急いで仕事に戻ることがよくあります。特に、いくつかのタイムゾーンにまたがってより離れた場所に旅行した場合は、休暇に数日間の回復時間を設けて、オフィスに戻る前に休息と若返りを感じられるようにします。





整理整頓…行く前に

休暇から戻って、まとまりのない散らかった家やアパートに帰ることほど悪いことはありません。あなたは休暇のために物を持って走り回るのに忙しかったので、積み重なった3回分の洗濯物をしなかったし、バスルームの掃除を怠っていました。これで、スーツケースがいっぱいになりました。もっと洗濯物、あなたはあなたが去る前にあなたが成し遂げなかったすべてによって突然ストレスを感じます。

これを試してください—休暇に出る前に、時間をかけて確認してください あなたのスペースはきちんと整理されています あなたが去る前に。このようにして、あなたはきれいな家に帰宅し、心配することが1つ少なくなり、仕事と生活に戻るための精神的な準備に集中することができます。



デリゲート、デリゲート、デリゲート

休暇に行くのに最適な時期は決してありません。プロジェクトの締め切りであろうとクライアントとのミーティングであろうと、常に何かが浮かび上がります。これらの義務は、私たちがオフィスを離れることに対して罪悪感を感じることがあります。戻ったときのストレスを最小限に抑えるために、戻ってくるまで待てないタスクを委任することをお勧めします。それがあなたのチームの誰かであろうと信頼できる同僚であろうと、あなたが外出している間にそれらの緊急の仕事が世話をされたことを知ることはあなたが戻ったときに気分が良くなるでしょう。

カレンダーを確認する

休暇中には多くのことが起こる可能性があり、気づかなかった会議でいっぱいのカレンダーに戻ってしまうかもしれません。仕事に戻ってカレンダーを確認する前に数日かかるので、気が狂うことはありません。これは、精神的に復帰の準備をし、時間管理を支援するのにも役立ちます。全体として、この戦略はあなたを組織化し、仕事への復帰について前向きに感じ続けるでしょう。

理由もなく不安発作

境界を設定する

境界を設定することも重要です コミュニケーション あなたがあなたの休暇に出発する前に。休暇を最大限に活用し、帰国時にリラックスできるように、外出中はメールや電話に応答しないことをチームに知らせてください。これにより、完全に解凍し、スムーズに戻ることができます。

要するに、休暇から戻ることはストレスを感じる必要はありません。リフレッシュして若返り、新たな明快さと焦点を持って新しいプロジェクトに取り組む準備ができて仕事に戻るには、準備と境界設定が必要です。