自閉症の子供を育てながらストレスを管理する5つの方法

自閉症の子供を育てながらストレスを管理する5つの方法

私たちが診断を受け入れ、自分のストレスを管理することを学ぶと、自閉症の子供を育てるのはユニークなやりがいのある経験になります。

ほとんどの親は、子供が生まれた直後に心を盗んだと言うでしょう。それは愛と親子関係の本質です。私たちは、子孫が最初の呼吸をした瞬間から最後の呼吸をする瞬間まで、子孫の世話をするように生物学的にプログラムされていますが、自閉症の診断でそれが変わることはめったにありません。それでも、あなたの子供が自閉症であると言われることは受け入れるのが非常に難しい事実かもしれません、しかし多様な対処戦略を利用することによってあなたは後でよりスムーズな航海のために時々乱れる自閉症の水をナビゲートすることを学ぶことができます。





状況の現実に対処するには、少し慣れるのに時間がかかるかもしれません。あなたの子供が彼らの診断に関連した否定的な感情を個人的に決して経験しないとしても、あなたとあなたの家族はおそらくそうするでしょう。一部の親は、かつて子供たちのために抱いていた希望や夢の喪失を悼むかもしれません。それはまったく問題ありません。しかし、自閉症の子供たちも多くのユニークな喜びを提供できることを親が理解することは非常に重要です。

自閉症の子供との生活は、すべてのストレスや困難ではありません。ブロガーや作家に聞いてみてください。 キャリーカリエッロ 。息子のジャックは、特定の色を曜日に関連付ける傾向があることを知ったとき、その瞬間を次のように説明しました。「一見普通の日に、ジャックはもう一度、魅力的な心の中を少し覗く特権を与えてくれました。 「そして多くの点で、特権はまさに自閉症の子供を育てることができるものです。





すべての達成を祝い、忍耐を行使し、無条件に愛し、そして一貫した努力をすることは、あなたとあなたの子供に現在そして将来の違いの世界を作ることができます。したがって、新たに見つかった状況により適切に対処できるようにするには、以下に概説する戦略を確認してください。

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あなたのニーズを無視しないでください、個人的な成長のための時間を作ってください

親が自閉症の子供を効果的に世話することを確実にする方法の1つは、肉体的にも精神的にも一貫して自分自身を世話することです。自閉症の子供たちとの生活はストレスがたまり、管理が難しい場合があるため、建設的に対処する方法を知ることが重要です。あなたがしたい最後のことは彼らにあなたの欲求不満を取り除くことです。したがって、彼らのニーズに対応するには、まず自分のニーズに対応する必要があります。



ナルシストの夫は私をすべてのせいにします

の専門家 子供-自閉症-親-Café.com 、他の多くの情報源の中で、個人的な時間の重要性を強調しています。 「燃え尽き症候群を避けるために…自閉症の子供を持つ親は、自分自身に報いる必要がさらにあります。」

あなたのすべての感情を受け入れ、それらのどれにも奴隷になりません

あなたが最初に診断を知ったとき、あなたは否定または多くの悲しみを経験するかもしれません。これらの感情を自分自身に感じさせることは、受容と思いやりを育むためにそれらを使用できるので、あなたが人と親として成長するのを助けることができます。あなたの現実を無視することは怒りにつながる可能性があり、それはさまざまな方法で出てきて、あなたに最も近い人々に向けられる可能性があります。このような場合、あなたを取り巻く多くの人々も同じ感情を扱っていることを認識することが重要です。したがって、建設的な方法で感情を伝えることによって、この旅を通じてお互いをサポートするように努める必要があります。

CNNの マディソンパーク 「いくつかの調査研究では、自閉症の子供を持つ母親は、発達が遅れている他の子供を持つ母親よりも、心理的および育児に関連する苦痛のレベルが高いことがわかっています。」これらの問題にうまく対処できるようにするために、両親は彼らの広大で複雑な感情を処理する手段としてカウンセリングや心理療法を試してみたいと思うかもしれません。

あなた自身の決定をしなさい、よい助言に固執しなさい

「使者を撃つ」ことはしないでください。子供のニーズにどう対処するかをすでに理解するのに苦労しているとき、あなたが求めなかったアドバイスは、すべてを知っていることをいじることによってあなたに与えられた不必要な負担のように思えるかもしれません。これが当てはまる場合もありますが、適切なアドバイス、実践的なフィードバック、有益な観察を提供してくれる人を受け入れることが重要です。特にそれが適切な場所から来ていることがわかっている場合は、彼らの意見に感謝を示すようにしてください。ただし、アドバイスが冗長である、不要である、または単に苛立たしい場合は、それを与える人から自分を遠ざけるための敬意を持った方法を見つけてください。

助けを求める、他の人を助けてみてください

誰もが話す誰かが必要です。新しい仕事に就いたり、人生を変える旅行をしたり、婚約したばかりの場合は、親友に電話します。子供が自閉症であることを知ったら、連絡を取りませんか?あなたが何を経験しているのかを誰かに知らせることは、あなたが興奮したり、悲しんだり、迷ったりしている理由を他の人が理解するのに役立ちます。

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NBCの ビクトリアクレイトン 注:「自閉症の症例数が増えるにつれ、全国の多くの親が診断のストレスに取り組み、他のカップルに支援を求めています。不安と両親の時間とエネルギーへの高い要求に加えて、自閉症はまた、家計に大きな打撃を与え、人間関係に大きな負担をかける可能性があります。」

しかし、時には、自分の気持ちを共有するだけでは不十分な場合があります。あなたは正直にそして直接助けを求めなければなりません。友人、家族、サポートグループ、セラピスト、自閉症の専門家など、必要な支援を求めるのはあなた次第です。

あなた自身と他の家族のために時間を作ってください

自分の生活が自閉症だけにならないようにすることは、計り知れないほど重要です。自閉症の子供に対処することは、関連するストレスを管理するために非常に重要である、それだけの焦点では​​なく、日々の親の一部であるべきです。ニュートラルに戻るには、たとえ数分であっても、少し時間がかかる必要があります。運動したり、踊ったり、読書クラブに参加したり、睡眠に追いついたりします。あなたが幸せで休んでいるほど、子供と家族のためにより良い決断を下すことができます。

他の子供を育てるのと同じように、自閉症の子供を世話することは挑戦、報酬、そして完全にユニークな経験でいっぱいです。それは、選択を行い、対立を解決し、予期しない問題に対して可能な限り最良の解決策を見つけ、そしてあなたが育てている驚くべき個人、つまり自閉症とすべてに一貫した愛と無条件の敬意を提供することです。

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