オンラインセラピーがあなたにぴったりの5つの理由

彼女の電話を使用しながら笑っているティールシャツの女性

オンライン療法は 対面療法よりも効果的ではないにしても、同じくらい効果的 、経験を現代にもたらす重要な利点があります。一部の人にとっては、オンライン療法が提供する自由をまだ経験していないため、伝統的な療法が彼らの選択です。





オンライン療法が自分に適しているかどうかについて不安がある場合は、これらのプラスのメリットを検討してください。





快適に感じる方法でコミュニケーションする

従来の治療法では、1800年代後半に心理療法が開始されて以来、経験は比較的変わっていません。あなたはある場所に到着し、ソファに座り、セラピストとあなたの挑戦について話します。その後、あなたは出発し、1、2週間後にお互いに会います。同じ時間、同じ場所。

オンライン療法はコミュニケーションの新しい方法を開きます 、自宅やオフィスの快適さを離れる必要はありません。アイスクリームのパイントを磨きながら、パジャマを着てセラピストとセッションをしたい場合は、それがあなたの選択です!



オンライン療法でコミュニケーションするためのさまざまな方法

テキストベースのセラピーは、1日または1週間を通して治療について話し合う自由を与えてくれます。従来のセッションの間に何かが起こったときのように、制限はなく、問題に対処するために数週間待つ必要もありません。セラピストはいつでも迅速に対応でき、テキストを使用すると、的を射たものになります。社会的に不安な人にとっては、それは利益になる可能性があります。 不安を誘発する対面の会話に直面しません 。

セックスの欠如はうつ病を引き起こす可能性があります

音声がお好みの場合は、セラピストと非同期の音声メッセージを交換できます。これは、瞬間的にベントする必要がある場合、または胸から降りるのに多くのことが必要な場合に最適なオプションです。オーディオメッセージングは​​、長いセッションをスケジュールすることなく、セラピストの声を快適に聞くことができます。

セラピストの反応を見て、ボディランゲージに反応させる体験をしたい人には、フルビデオチャットセッションがオプションです。あなたはその質の高い対面の時間を持っていることを選ぶことができます、しかしあなたの条件で完全にそうしてください。あなたの言葉といえば…。

あなたの治療法、あなたの条件

過去には、人々は毎週セラピストを訪問することについて計画を立てなければなりませんでした。これには、セラピストのオフィスへの通勤が含まれます。これは、場所によっては、片道で最大1時間かかる場合があります。多くの場合、これはクライアントではなく、セラピストのスケジュールに最適な時間に発生します。忙しくてバランスの取れていない生活を送っている人にとって、伝統的な治療セッションをスケジュールすることは法外になります—特に 育児を手配し、それに関連する経済的および時間的費用を負担しなければならない人 。最終的な結果は、治療から最も恩恵を受けることができる人々がオプションを決して探求しないかもしれないということです。

オンライン療法が便利なソリューションである理由

オンライン療法では、治療関係の時間、場所、および最初の方向を設定できます。メンタルヘルスの解決策を模索しているクライアントであるあなたを第一に考えるのは自由です。

すでに述べたように、セラピストに会う時間を作ることは、解決するのが最も難しいロジスティック上の課題になる可能性があります。オンラインセラピーは、1週間を通して会話を継続させます。特に厳しい日を過ごしている場合は、セラピストからすぐにいくつかの簡単なアドバイス、質問の明確化、思考の再構成の方法、または推奨される解決策について連絡があります。日常生活を楽しんでいる場合は、セラピストとの毎週のライブビデオセッションをスケジュールすることで、スケジュールを守ることができます。

オンラインセラピーには「オフィス」はありません。セッションは、インターネット接続にアクセスできる場所ならどこでも可能です。トークスペースのユーザーは、居心地の良いベッド、日当たりの良い公園、またはセラピストとコミュニケーションをとるのに十分快適な場所でセラピーセッションを行います。それでも、ノートパソコンを持ち歩く必要はありません。 Talkspaceモバイルアプリ。 ios そして アンドロイド 、スマートフォンがどこにいてもセラピストをそばに置いておきます。

アデロールを取るのに最適な時期

オンライン療法はあなたのニーズに固有です

適切なセラピストとのマッチングは、セラピーの成功にとって非常に重要です。個人としてのあなたの挑戦は、あなたのメンタルヘルスを超えてあなたのライフスタイルやキャリアにまで及びます。トークスペースセラピストは、多くのメンタルヘルス診断とライフシナリオにわたってソリューションを提供した経験があります。

オンラインセラピーでは、半径20マイル以内のセラピストの小さなプールに限定されません。地元のセラピストはまた、あなたのユニークな個人的な課題を管理するための設備が整っていない可能性があります。

オンラインセラピーと適切なセラピストのマッチング

適切なセラピストとのマッチングを確実にするために、Talkspaceなどのオンラインセラピストプロバイダーは、セラピストマッチングの初期段階をガイドするために、コンサルテーションセラピスト(CT)の支援を求めています。これにより、地元のセラピストやあなたのニーズを大まかに知っている他の紹介元ができることを期待するのではなく、資格のある専門家によって適合が行われることが保証されます 良い試合 。

数回のオンラインセラピストセッションの後で、セラピストとの関係が適切でないとわかった場合は、新しいセラピストに簡単に切り替えることができます。 Talkspaceを使用している場合、セラピストを切り替えるにはボタンをクリックするだけです。あなたの新しいセラピストはあなたの以前の情報の記録を持っているので、あなたは最初から始めていません。

のメンバーの場合 治療を求めるLGBTQコミュニティ y、Talkspaceは、あなたのコミュニティの一部であり、それを取り巻く二重のスティグマを理解しているセラピストとあなたを一致させることができます。同じことが言えます 退役軍人 、PTSD、不安障害、および大うつ病で戦闘ゾーンから戻った人。 Talkspaceは、PTSDおよび関連する診断のソリューションを具体的に提供してきた長年の経験を持つセラピストとあなたをマッチングさせます。

あなたが複雑な人間関係の課題を乗り越えてきたカップルの場合、Talkspaceは、物事を軌道に戻し、永続的なコミュニケーションを改善するためのカップルセラピーを提供します。

費用対効果が高い

これまで、メンタルヘルスに対する保険の適用範囲は限られているか、存在していませんでした。多くのセラピストはいかなる形でも保険に加入していません。ケアを見つけるという追加の課題は、「ネットワーク内」のままであり、セラピストの可用性と適合性にさらに大きな制限を課します。保険官僚機構をナビゲートしなければならないことは大きな障壁であり、そのさまざまな制限を考えると、治療を求めるかどうかについての不安や疑問を引き起こす可能性があります。

トークスペースのような治療プロバイダーにメンタルヘルス治療を求めるのに保険は必要ありません。さらに重要なことに、多くの場合 オンライン治療の費用が安い 伝統的な治療の毎週のセッションのための保険の自己負担よりも。多くの人が助けを求める前に基本的な報道のために戦わなければならない時代において、オンライン療法は無限のハードルなしで援助を得る方法を提供します。

費用が同程度の場合でも、従来の治療セッションは、週に1〜2回、45〜60分の有限のセッションです。これらのセッション以外でセラピストに連絡することは不可能であるか、治療に追加の費用がかかります。

オンラインセラピーは、追加費用を負担することなく、セラピストとメッセージを送る機会を無制限に提供します。これにより、問題が発生したときとはかけ離れた日付にセラピストにメンタルノートを渡すのではなく、より多くの情報を共有し、1週間を通して適切な支援を得ることができるというポジティブなダイナミクスが生まれます。

オンライン療法は完全に機密です

Talkspaceの使命は、メンタルヘルスの解決策を模索することに関するスティグマを減らすことですが、スティグマは依然として多くのレベルで、特にローカルに存在することを理解しています。一部のコミュニティでは、セラピストのオフィスに入るのが見られると、ゴシップや判断の対象になります。これは、一部の人が治療を求めないもう1つの一般的で禁止的な理由です。

オンラインセラピーを初めて開始するときは、セラピストにニックネームまたは仮名を使用するオプションがあります。必須ではありませんが、治療プロセスをより快適に感じることができるオプションです。セラピーとは、適切な時期に開放することですが、提供しやすい以上の情報を共有する必要があると感じてはなりません。

技術的な観点から、オンライン治療ソリューションは、主要な世界の銀行と同等のレベルのセキュリティと機密性を提供します。クライアントとセラピスト間のコミュニケーションは完全に暗号化されています。違反が発生した場合でも、攻撃者はスクランブルされた文字を見るだけで、データをユーザーまでさかのぼることはできません。

オンラインセラピーの準備ができていると思います。次は何ですか?

オンライン療法の準備ができていると感じたら、 ミリオンプラスに参加します メンタルヘルスを優先するという重要な決断をすでに下している人。ありがたいことに、セラピーセッションを開始する次のステップは簡単です。

Talkspaceの場合は、アカウントを作成して、コンサルティングセラピストの1人と話すだけです。彼らは、何千人ものセラピストの1人との試合を作成するのに役立つ情報を収集します。接続が確立された後、セラピストはあなたを知り、彼らがあなたのユニークなメンタルヘルスのニーズにどのように役立つかを学びます。うまくいかないと感じた場合でも、問題ありません。トークスペースは、あなたが信頼し、より深いレベルでつながる別のセラピストを見つけるのに役立ちます。

オンラインセラピーの旅を始めるにあたって、皆様のご多幸をお祈りしております。

よくある質問

オンラインカウンセリングの利点は何ですか?

オンラインカウンセリングは、従来の対面療法と比較して多くの利点を提供します。オンライン療法があなたに適しているかもしれないいくつかの理由はここにあります:

  • アクセシビリティ-オンラインカウンセリングにより、インターネットにアクセスできる人なら誰でも治療を受けることができます。田舎の人里離れた場所に住んでいる場合でも、病気で家を出ることができない場合でも、オンラインカウンセリングによりメンタルヘルスを改善することができます。
  • 利便性-カウンセラーとクライアントの両方が、さまざまな時間にお互いにコミュニケーションをとることができます。予定のスケジュールやさまざまなスケジュールでの作業について心配する必要はもうありません。
  • 手頃な価格-オンラインカウンセリングは、従来のカウンセリングよりもはるかに安価です。トークスペースでは、プランは週わずか65ドルから始まります。

オンラインカウンセリングは安いですか?

オンラインカウンセリングは、従来のカウンセリング慣行よりも手頃な価格です。トークスペースでは、ライセンスを受けたカウンセラーと週65ドルで連絡を取ることができます。オンラインカウンセリングは 少なくとも同じくらい効果的 対面カウンセリングとして。

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オンラインカウンセリングは合法ですか?

オンラインカウンセリングの追求を検討するときは、 懐疑論 。多くのオンラインカウンセリングWebサイトは、資格のあるカウンセラーを雇用しておらず、クライアントの個人情報を適切に保護していません。彼らはあなたのメンタルヘルスを改善するための合法的な方法ではないかもしれません。 Talkspaceは、さまざまなライセンスを受けたカウンセラーによってサポートされている合法的なオンライン治療およびカウンセリングプロバイダーです。 Talkspaceはに準拠しています 医療保険の相互運用性と説明責任に関する法律 最高レベルのセキュリティ、プライバシー、機密性を確保するために常に取り組んでいます。

最高のオンラインカウンセリングサービスは何ですか?

トークスペース オンラインカウンセリングの第一人者になりました。デジタルプラットフォームは、エビデンスに基づく方法論を使用して、何年にもわたる教育訓練と数千時間の実践により、資格のあるカウンセラーと個人を結び付けます。さらに、Talkspaceは HIPAA 準拠し、エンドツーエンド暗号化およびその他のさまざまなセキュリティ規制を使用してデータを保護することを約束します。