あなたの精神的健康を破壊している5つの衝動的な行動

多くの場合、衝動的な人々は本当に彼らの行動を助けることができません。実際、何人かの人々は遺伝的に衝動性になりやすい、およびなどのいくつかの精神疾患境界性人格障害そして双極性障害衝動的な行動が特徴です。衝動的に行動するために精神疾患を患う必要はありませんが、そのような行動に従事することは、あなたが思っていたよりもあなたの精神的健康に大きな打撃を与えるかもしれません。

ここにあなたの精神的健康を破壊する可能性のある（多くの異なる）衝動的な行動の5つの例があります。

本当に自殺したい

過度の飲酒

過度の飲酒暴飲は危険ですアルコールは脳内の化学物質を変化させます神経伝達物質の機能に影響を与えます。これはメンタルヘルスに不可欠です。

飲酒には抑制を解き放つ方法があることは誰もが知っています…そしてそれは必ずしも良いことではありません。たとえば、過度の飲酒の衝動性は、戦いを開始したり、無防備なセックスをしたりするなど、さらに残念な衝動性行動につながる可能性があります。アルコールは抑制剤であり、過剰です飲酒はうつ病の人をよりうつ病にする可能性があります、自殺や自傷行為を考える可能性が高くなります。

薬を服用

心に長期的および短期的な悪影響を与える可能性のある危険な薬物がたくさんあります。多くの薬物は中毒性が高いため、衝動的な決定（特定の薬物を試す）として始まったものは、特にすでに傾向がある人では、本格的な依存をもたらす可能性があります中毒。

薬物は脳に変化をもたらします。幻覚への妄想 —そしてあなたの旅行が終わってもそれらの効果は止まらないかもしれません。たとえば、メタンフェタミンを使用すると、統合失調症の症状のリスク、およびコカインを長期間使用すると脳が変化します薬を使わずに喜びや幸せを感じるのが難しくなるような方法で。

暴力的で攻撃的になる

誰もが時々怒りますが、ほとんどの人は実際の暴力に抵抗することができます。しかし、怒りを抑えるのに苦労し、衝動的に誰かと戦ったり、物を殴ったり、物を壊したり、怒鳴ったりする人もいます。

いじめの短期的な影響

長期的には、怒りのときに暴力や攻撃性に訴えることは、健康的な方法で怒りを処理することができなくなります。さらに、暴れ回る人々は、暴力的なエピソードの後に罪悪感と恥を経験する可能性があります。

家庭内暴力衝動調節の問題を抱えている人にとっても問題であり、健全な関係を持続不可能にし、パートナーを傷つけます。言うまでもなく、誰かの財産に損害を与えたり、さらに悪いことに誰かを物理的に傷つけたりすると、経済的および法的な影響があります。

ギャンブル

一部の人々は責任を持ってギャンブルをしたり、黒に数ドルをかけたり、友達と毎週のカードゲームの友情と興奮を楽しんだりすることができます。ただし、競馬への衝動的な賭けやスロットマシンからの大勝利は、アドレナリンとリスクテイクの興奮に刺激されて、誰かをギャンブラーの高値にさらす可能性があります。

ギャンブルの習慣が手に負えなくなると、それは誰かの私生活に多くの問題を引き起こす可能性があります。ギャンブルは、人間関係や仕事など、人生で重要なことではなく、時間を浪費したり、借金を残したり、習慣にもっと注意を向けさせたりする可能性があります。

あなたが社会不安を持っているかどうかを知る方法

全体的な気分と幸福はギャンブルの勝利に依存するようになるかもしれません、およびうつ病ギャンブラーが大きな損失を被ったときに発生する可能性があります。ギャンブルは現実逃避の手段にもなり得ます。対処スキルが不足しているため、逃亡者は問題や感情に健康的に座ることができません。

過食

はい、食べ物は年々美味しくなり、指で触れるだけですぐに手に入るようですが、どこかに線を引く必要があります！他の衝動的な行動と同様に、「自分を治療する」セルフケアとして始まるかもしれないものは、本格的な習慣に変わる可能性があります…場合によっては、摂食障害。

衝動制御が不足している場合、過食深刻な問題になる可能性があります。過食症の人は、ストレスや否定的な感情に対処するために食べ物に依存するようになる可能性があります。彼らが悪い日を過ごしていて、食べ物が目の前にある場合、満腹感を感じた時点を過ぎても、食べるのをやめられない可能性があります。多くの場合、過食症は永続する悪循環をもたらします自尊心が低い。