楽観的な人になるための5つの簡単な方法

あなたの脳の中で起こることはあなたの体に起こることに影響を与えることは広く理解されており、意識的に人生に対する前向きな見方を育むことも同じです。明るい面を見るのは必ずしも簡単ではありませんが、楽観的な視点を採用する必要がある（そして採用できる）理由はいくつかあります。

楽観的であることの利点

今後のことについて前向きな考え方を持っていると、現在のほうが楽しさを感じやすくなり、おそらくはるかに少ない健康問題で長生きする。研究はまた示しています楽観主義と健康上のプラスの利益の間の強いつながり、より良い体重管理、より健康的な血糖値、心臓病の可能性の減少など。ノースウェスタン大学のファインバーグ医学部が実施した同じ研究でも、陽性が「慢性疾患への適応において重要な役割を果たす」可能性があることが示唆されています。

メリットは目を見張るものがありますが、前向きになるのは必ずしも簡単ではありません。実際、すべての欠陥や欠陥を見つけながら、最悪のシナリオを考える方がはるかに簡単だと感じる人もいるかもしれません。しかし、たった1日で考えを変えることができたらどうでしょうか。による 1つの研究、毎日5分間の思考運動を行うと、将来の自己を積極的に視覚化できます。1日と2週間の練習の後、楽観的な見方を大幅に高めることができます。とても簡単かもしれません。

不安のある子供への対処

個人的または職業的な生活の中で何が起こっていても、毎日より幸せで、満足し、落ち着くように感じることを目標に、よりポジティブになるように自分自身を訓練する他の簡単な方法があります。

1.毎日前向きな出来事を認識し、熟考する

これは、単純な精神的謝辞、日記のエントリの形をとることができ、または友人間の会話中に持ち出すことさえできます。この行為がより快適になると、毎日の感謝の日記も一貫して前向きな考え方を促進するための素晴らしい方法です。

2.個人の強みを特定する

足りない可能性のあるすべての方法や、1日の間に失敗した場所に焦点を合わせるのではなく、再調整して、独自の個人的な強みとその使用方法に気付くようにしてください。多分それは隠された才能、専門分野、または特別な性格特性です。

不幸な人に否定されること

3.達成可能な目標を設定し、進捗状況を記録します

目標を達成できないほど、人をネガティブなテールスピンに陥らせることはできません。より自信を持って幸せに感じ始めるには、達成可能な目標を設定します（マイクロゴールなど）あなたが達成できること、途中で進歩の各小さな増分を祝う

4.ストレスの多い状況を前向きになる機会に再構成します。

「片方のドアを閉めると窓が開く」ということわざを聞いたことがあるかもしれません。簡単ですが、イベントを前向きに再評価することは、困難な状況で銀色の裏地を見つけることを覚えておくための簡単な方法です。たとえば、出口を逃したかもしれませんが、道をあまり移動しないことで、他の方法では体験できない新しい場所を体験することができます。