悲しみなのかうつ病なのかを知る4つの方法

キャリアや社会的圧力が瞬間的な悲しみを煽り、少し「気分が悪くなる」ことがあるため、時々少し落ち込んだり、ストレスを感じたり、不安を感じたりするのは普通のことです。そして、毎日最高の気分を味わうことは期待できませんが、自分が最も好きな体験を楽しむことを妨げる絶望感にとらわれている場合は、自分の気持ちを詳しく調べる時期かもしれません。

によると、成人の7％が臨床的うつ病を経験していると推定されています。 国立精神衛生研究所 、米国全体で1,570万人に相当します。この病気の最も一般的な兆候は深い絶望感ですが、うつ病はさまざまな方法で人々に影響を与えます。うつ病のすべての人が同じタイプの症状を経験するわけではなく、強度レベルは個人およびその人の状況によって異なる可能性があります。

悲しみは気分ですか？

悲しみは、失望、悲しみ、後悔、倦怠感など、さまざまな感情によってもたらされる感情です。感情が一時的なものである場合、悲しみは気分と見なすことができます。それは6つの主要な人間の感情の1つであるため、悲しみを感じることは完全に正常です-他の人は幸福、怒り、驚き、恐れ、嫌悪感です。悲しみは、私たちが何を重要だと思うか、そして私たちがどのように扱われたいかを私たちにしばしば意味するので、非常に有用な感情です。

あなたのパートナーが落ち込んでいるときに何をすべきか

悲しみを経験することは、困難な時代に対する通常の人間の反応であり、最終的にはなくなる可能性があります。この感覚もうつ病のごく一部であり、うつ病の人の中にはまったく悲しみを感じない人もいます。うつ病なのか「ブルース」なのか見分けがつかない場合は、考慮すべき点がいくつかあります。次の症状のいずれかが少なくとも2週間続いている場合は、うつ病に苦しんでいる可能性があります。 国立精神衛生研究所 。

集中力の欠如

締め切り、約束、または日常の用事があなたの指をすり抜けて曖昧に見えることに気付いた場合、 これはうつ病の兆候かもしれません 。集中力、記憶力、意思決定の難しさは、脳が悲しみの思考に夢中になっている結果であり、集中力のない思考や、おそらく奇妙で性格の悪い決定につながります。

気分が悪くなる治療

食欲および/または体重の変化

うつ病はあなたを引きこもり、チェックアウトさせてしまうので、食欲不振として頭を後ろに向けることができます。食事をするのを忘れたり、料理や自分で準備することに興味を失ったりするかもしれません。あなたの体が快適さの源として食物過食症を使用しているかもしれないので、あなたが増加した空腹を経験し、食べ過ぎに追いやられる場合、逆も起こり得ます。

圧倒的な恐怖感

パニックになったり不安になったりする感覚は、うつ病の可能性のもう1つの手がかりになる可能性があります。不安は、新しい状況についての通常の不安以上に、過度の心拍、発汗、睡眠の問題などの身体的症状を引き起こす可能性のある、執拗でパニックに陥った思考の絶え間ない感覚です。

趣味や活動への興味や喜びの喪失

月曜日の夜のヨガのクラスやお気に入りの思い出のスクラップブッキングをいつも楽しみにしていたかもしれませんが、ある日、それをやる動機や欲求を見つけることができません。これにより、数回以上の外出や経験をスキップすることになった場合、それはもっと深刻なことかもしれません。うつ病は、かつて喜びを提供していた興味に無関心になり、気分を高める可能性のある活動そのものを停止させます。

これは、うつ病の可能性のある兆候のほんの小さなスナップショットです。日常生活と正常な機能がこれらの主要な症状によって中断されたときはいつでも、さらに評価する価値があります。うつ病は、弱さや性格の欠陥を意味するものではなく、簡単に振ることができるものでもありません。あなたがあなたがいると信じているなら うつ病を経験している 、それは重要です。