ナルシストとの共同養育のための4つのヒント

共同養育は決して簡単ではありませんが、ナルシストとの共同養育はまったく別の球技です。 ナルシスト 自己中心的であり、自分の子供たちのニーズを含め、誰のニーズも自分のニーズよりも優先することはできません。ナルシシストは混沌、ドラマ、そしてコントロールが大好きです。真に人格障害のあるナルシシストは、虐待と誘惑のジェットコースターに乗ることを強制することで、バランスを崩します。

ここにあなたがあなたの強さを構築してストレスを減らすのを助ける4つの戦略があります：

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1.あなたの期待を管理する

ナルシストは変わらないので、ナルシストが作り出す混沌とドラマはあなたに関するものではないことを覚えておくことが重要です。関係の中で、彼はあなたが卵殻の上を歩いているように感じさせましたか、常に二番目に推測し、決して十分ではありませんか？他人のバランスを崩すことはナルシストの秘密兵器であり、彼は何があってもそれをあきらめません。彼がステップアップしたり、共感したり、感情的なコントロールへの欲求をあきらめたりすることを期待しないでください。あなたの期待を管理することは物事を容易にします。彼が変わらないことを知っていることは、次の戦略の基礎を確立します。

2.並列子育て

ナルシストとの真の共同養育は不可能なので、代わりに並列子育て。これは何を意味するのでしょうか？あなたの家では、あなたのルール。彼の家で、彼のサーカス。彼の家で繁栄する感情的な混乱に対抗するためにあなたを健康で安全で愛情のある家にしてください。彼の家ではおそらく不足している資質に焦点を当てます：共感、愛、境界、そして感情を表現するための安全性。

3.計画に固執する

両方の親が署名しなければならない養育計画を作成します。必要に応じて、弁護士を雇って、文書に法的な重みがあることを確認してください。可能な限り、時間や日付などを変更して計画を中断しようとしても、その計画に固執します。放棄したり、謝罪したりしないでください。ただ計画に固執する。ナルシシストは常に自分たちの利益のために状況を悪用しようとします。ナルシストの混乱への欲求を、感情的になり、感情的にすることによって養わないでください。小さなものを背中から転がして、大きなものにはメールを使用しましょう。電話で頻繁に発生する感情的な綱引きがないため、電子メールはストレスを軽減します。言うまでもなく、すべて文書化されています。

4.セルフケア

期待をうまく管理し、親を並行させ、計画に固執しても、元の行動に疲れ果てていると感じるはずです。これがセルフケアが不可欠な理由です。あなたは健康な家庭だけでなく、健康なあなたも築かなければなりません！睡眠を取り、よく食べ、サポートの部族を作り、ナルシシストとの共同養育の危険を乗り越えるための治療法を探してください。

深刻な性格の問題を抱えている元および共同養育者に対処することは恐ろしく難しい場合があります。それでも、ストレスを計画して管理することで、子供たちのために健康的な環境を作ることができます。あなたが対処する方法を学んだら ナルシスト 、あなたの子育ての残りの義務は、比較して簡単に見えるでしょう。

略歴：チャヤはのメンバーです ESME [どこでもソロママに力を与える] 、サポートとガイダンスを求めるシングルマザーのための最高のオンラインコミュニティ。