完璧主義があなたを妨げている4つの兆候（そしてどのように解放するか）

「」完璧主義があなたを妨げている4つの兆候（そしてどのように解放するか）」はもともと妖精の神のボス、自分の面倒を見るのを簡単にするアドバイスブログ。

ビジネスの世界では、あなたの進歩を測るための努力や通知表のための金の星はありません。

しかし、よくある間違いは、仕事を学校のように扱うことです。 CEO兼著者として、サリー・クラウチェク指摘している：

私たちを作った理由を混同しないでください成功私たちのキャリアで私たちを成功させることができるもののために学校で。

優等生の考え方は、あなたが取引し称賛する土地を成功させるための意欲につながる可能性がありますが、それは簡単につながる可能性があります仕事中毒と燃え尽き症候群。学校であなたによく役立った勤勉さは、今では実際に何であるかかもしれません邪魔君の生産性そして専門的な進歩。

それは、多くのハイアチーバーがそうであるように、厳格な基準を守ると、完璧主義の罠に巻き込まれる可能性があるためです。

結果？絶え間なく欲求不満、ストレス、認識されていない、またはあなたが決して測定しないような感じ。

優等生の二日酔いがあなたに負担をかけているかもしれないいくつかの兆候は次のとおりです。

1.間違えると、自分を殴ります。

あなたにとって、間抜けはあなたがリバウンドするのが本当に難しいです—たとえそれがあなたのキャリアの地位に大きな影響を与えなくても。

完璧主義者は、罪悪感とは対照的に、失敗することで恥を経験します。恥は「私は悪い」（これはキャラクターの欠陥を示唆している）と言いますが、罪悪感は「私は何か間違ったことをしました」と言います。

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2.何かが完璧でない場合、それは十分ではありません。

あなたはすべての「i」を点在させ、すべてのタスクですべての「t」を交差させることを主張します。さもなければ、それはあなたにぴったり合っていません。そのトンネルビジョンはあなたをスタントさせることができます意思決定能力そして前進します。

細部への注意は明らかにあなたを成功させる重要なスキルです（あなたがそれでもう採点されていなくても）。しかし、優れたものと完璧なものには違いがあります。後者は存在しません。

3.あなたはもっと一生懸命働くように自分自身をプッシュします—必ずしも賢くはありません。

自分自身に満足することは決してありません。特に、苦労して稼いだ価値のあるダウンタイムに自分自身を対処しているときは、おそらく無駄だと考えています。

あなたのキャリアにあなたのすべてを与えるこの傾向はあなたの幸福を犠牲にして来ることができ、燃え尽き症候群に熟したままになります。

4.あなたは金の星を期待しています。

彼女の本の中で幸福プロジェクト、幸福の専門家グレッチェン・ルービン大人の達成のために比喩的な金の星を受け取らないことへの彼女の欲求不満について話します。取得しないことに期待し、失望していると感じた場合背中を軽くたたくあなたの成功のために、あなたはおそらく優等生の二日酔いにも苦しんでいます。

これが重要です。高い基準を持つことは素晴らしいことであり、実際に基準を達成できることはさらに良いことです。最も当時の。

しかし、あなたが常にA-plusを目指して努力しているキャリアで活動している場合、その努力は無駄であるだけでなく、有害でもあります。あなたは燃え尽きるでしょう。

その上、それは単に不可能です。それは、実社会がどのように機能するかではありません。あなたの仕事で同じ「才能のある」学生の地位を達成しようとすることは、満たされない運命にある夢です。

高い基準を維持しながら、完璧主義を抑える方法は次のとおりです。

1.皮肉な結果に直面します。

優等生が青年期から成人期に二日酔いすることは、非現実的な期待に頭を悩ませるだけでなく、実際に自尊心とパフォーマンスを損なう可能性があります。

自分が本来あるべき場所に常に足りない場合は、十分に気分が良くなることはありません。長期的には、その不十分な感覚は自己達成的な予言につながる可能性があります。恐怖のために、新しい責任を回避し、リスクを冒さないようにし、そうでなければ専門家としての成長を阻害します。

2.成功の複数の尺度を検討します。

学生として、あなたは学業成績だけで採点されました。実生活では、成功をどのように定義するかは、はるかに自分で制御できます。

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実際には、研究は示しています名誉ある称号や大きな給料のような外部の動機を追いかけても、あなたは幸せになりません。一方、有意義な仕事と深い関係を追求することは、本物の幸せをもたらすことができます。

3.自分に思いやりを持ってください。

語彙から「Iwish」と「Ishould」を削除します。親しい友人に言うことだけを自分に言いなさい。たるみをカットしてください。

生涯にわたる業績の実績がある場合、優等生の見通しを職業生活に取り入れることはおそらく自然に起こったことであり、それを捨てるのが最も簡単な習慣ではありません。

その考え方の生産的である部分を、もはやあなたに役立たない部分から分離し始めます。

そうすれば、不合理な基準に到達しようとする重荷なしに、成功し続けるために努力することができます。

メロディーワイルディングコーチであり、ライセンスを受けたソーシャルワーカーです。野心的経営者や起業家は成功の心理学をマスターします。彼女のクライアントには、GoogleやHPなどのトップ企業のマネージャー、メディアパーソナリティ、スタートアップの創設者が含まれます。彼女はまた、ニューヨークのハンター大学で人間行動を教えています。詳細については、 melodywilding.com 。