都市生活があなたの不安を増大させる3つの方法

多くの人々は、活気に満ちた文化とより良いキャリアの機会の約束のために大都市に惹かれています。 80パーセント 都市部に住む米国の人口の「街の明かり」の魅力は、より田舎の環境の単調さからの脱出を促し、提供することができますが、絶え間ない群衆、混雑、および騒音は、実際に人の不安を引き起こし、悪化させる可能性があります。

統合失調症の兆候と症状

都市に住む多くの人が公共交通機関の問題や家賃の高騰などの日々のストレスを経験していることは広く理解されていますが、調査によると、都市生活のストレスは単なる日常の煩わしさではなく、人の精神的健康に大きな影響を与えます。では、人の不安を急上昇させるのはこの都市について何でしょうか。

3つの主要な方法があります。

シティサウンド

高層住宅（多くの隣人を意味する）、混雑した通りの交通、そして終わりのない建設騒音のように見えるため、都市で完全な平和と静けさを見つけるのは難しいです。そして、この騒音レベルは人に大きな影響を与えます。 調査によると 特定のレベルを超える長期的な環境騒音は、人の健康に悪影響を及ぼし、有病率の増加に関連しています。 うつ病 と不安。最高の耳栓を使用しても、都市の音は日常生活に浸透し、不安を刺激する方法があります。

ストレスの増加

身体的要求を超えて、社会的ストレスは、脳が都市生活によって条件付けられている人に増幅された影響を及ぼします。市の住民は、社会的コミットメントの混乱に敏感であり、周囲の欲求不満や怒りを引き起こしやすくなっています。 1つの研究 都市居住者の脳は、より遠隔地に住む人々よりも、社会的ストレスを物理的に受け入れやすくなることがわかりました。実際、彼らは不安障害を経験する可能性が21％高く、気分障害のリスクが39％増加しました。

統合失調症の陰性および陽性症状

精神疾患

研究者たちは場所とメンタルヘルスとの関連についてさらに解明し続けていますが、日常生活のストレッサーがメンタルヘルス障害の発症に寄与していることは明らかです。より田舎の育成をしている人々と比較して、都市の住民は より高いレベル 気分障害および他の精神医学的問題の。のリスク 現像 統合失調症 たとえば、都市で育った個人の場合、環境は人の認知機能に厳しいため、ほぼ2倍になります。

救済を見つける

荷造りと出発からすぐに、都会の喧騒の中で平和の瞬間を見つける方法があります。感謝するために一時停止する 自然 木、空、自然の動物の音に触れることで、人の精神的健康を改善することができ、明らかにプラスの影響を与えます。より定期的に公園への簡単な訪問を組み込むことは、忍び込む簡単な方法です 自己治療 。

また、各都市が人に同じ種類の悪影響を与えることはないことに注意することも重要です。結局のところ、コペンハーゲンは 幸せな街 、一部にはサイクリングやウォーキングによる毎日の運動に焦点を当てているためです（メンタルヘルスにも役立つことが知られています）。時間の経過とともにいくつかの改善を行うことができますが、気分を高めるために小さな一歩を踏み出すことで、不安の原因となる毎日のストレッサーを減らすことができます。