3うつ病の同僚があなたに信じるのをやめさせたいという誤解

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ここ数年、メンタルヘルスの問題に対してオープンになっている人が増えてきており、そのために私は永遠に感謝しています。あまりにも長い間、人々は彼らがいたときに認めることを恥ずかしく感じました不安との戦いまたはうつ病ですが最も一般的な2つの精神疾患アメリカだけで。

しかし、それは、うつ病についての苛立たしい永続的な固定観念や誤解がまだいくつかないという意味ではありません。うつ病の同僚があなたに信じないように望んでいることがいくつかあります。

誤解＃1：彼らは怠惰です。

これはおそらく、うつ病について最も有害なステレオタイプの1つです。
個人的に、私は持っています私が落ち込んでいるときにさらに一生懸命働くためになぜなら、大まかなパッチを経験しているとき、私の心の中の霧の外には何も私の人生に影響を与えているように感じないので、先延ばしにします。ベッドから出て服を着るのにできることはそれだけです。

長い間、先延ばしは私の自尊心の低さを増すだけでしたが、先延ばしは怠惰の結果ではないことを学びました。それは恐れについてです— 失敗の恐れ、失望の恐れ、あなたが仕事をしても、それが実際には何にも影響を与えないことを恐れます。

しかし、それは私が物事を完全にチェックアウトできるという意味ではありませんでした。なぜなら、残念ながら、私は請求書を持っているからです。私の最も低い感情的なポイントで、私は実際に物事の上にとどまるためにもっと一生懸命働かなければなりませんでした。私は毎日のやることリストを作成して、仕事で何かを忘れないようにしました。また、重要なプロジェクトを確実に完了するために、かなり前から開始する必要がありました。私はそれを成し遂げるのに苦労するだろうと知っていたという事実を説明しなければなりませんでした、そしてそれはハードワーク。

誤解＃2：彼らはただ「それを乗り越える」ことができます。

これは実際には＃1以上に私を苛立たせるかもしれません。本当に経験したことがない人もいますうつ病それは単にあなたが「悲しい」または「落ち込んでいる」ことを意味し、時にはそれについて非常に冷淡になることがあると考えてください。これを書き留めてください：一方的なアドバイスを提供することは決して親切なことではありません。たぶん、あなたは祈り、運動、そして/または「前向きな思考」が治療法になると提案する最初の人ではありません。

アドバイスを提供する前に、アドバイスが必要かどうかを人々に尋ね、「常に悪化する可能性がある」などのばかげたことを言うだけでなく、実際にヘルプを提供していることを確認してください。

あなたがメンタルヘルスの専門家でない限り、あなたが提供できる唯一の本当の助けサポートと共感です。あなたが本当にあなたの同僚を気にかけているのなら、彼らがそう選択すれば彼らがあなたに門戸を開くことができることを明確にしてください。彼らが何かで素晴らしい仕事をしたことに気づいたら、彼らに知らせてください。励ましと支援をすることは、彼らがたまに走りに行くことを示唆する以上のことをします。

死ぬ瞬間の数

誤解＃3：彼らは常に彼らがそのように感じる理由を正確に知っています。

落ち込んでいることに気付くのに少し時間がかかります。最初は、病気かもっと休む必要があると思います。次に、見上げると、部屋全体が散らかっていて、複数の期限を逃したか、危険なほど近づいてきました。髪の毛は鳥の巣のように見えます。

これが「わだち掘れ」にあるよりも深いことに気づいたら、何が悪いのかを実際に理解するには、多くの難しい内省（そして時には専門家とのチャット）が必要です。それはすべての人に当てはまるわけではありませんが、それは確かに私にとってどのように機能するかです。私がうつ病に対処していると誰かに話し、彼らが単に「なぜ」と尋ね、簡潔で具体的な答えを期待したときはいつでも、それは私が二度と彼らと話したくないようにさせました。