孤独を感じさせないうつ病についての11の引用

苦しんでいる人 うつ病 最も難しい側面の1つは孤立していると感じることです。うつ病自体は管理するのに十分難しいですが、他の人があなたを理解していないように感じたり、他の人があなたを判断し、あなたと同じように感じていることを軽蔑していると感じた場合、それはあなたの感情をより激しくし、対処するのをより難しくします。





それに直面しましょう:ほとんどの人はうつ病が何であるかについての良い概念を持っていません。彼らはそれをただ「本当に悲しい」と考えています。彼らは、前向きに考えたり、外を散歩したりするだけで、落ち込んでいる人が気分が良くなると信じています。彼らは、臨床的うつ病が、資格のある専門家による適切な治療を必要とする診断可能な精神疾患であることを理解していません。それはあなたが「乗り越える」または「突き抜ける」ことができるものだけではありません。

このように感じるのはあなただけだと感じるのも簡単です。真実は、しかし、何百万ものアメリカ人がうつ病に苦しんでいるということです。問題は、私たちのほとんどがそれについて話さないということです。





うつ病が実際にどのようなものかを捉えた引用

うつ病と一緒に暮らすことが本当にどのようなものかについて、実際の人々(および架空の人々)からいくつかの引用を集めました。これらの引用を読むことはあなたに慰めを与えるかもしれません、あるいは少なくともあなたが孤独を感じなくなるかもしれません。

  • 「悲しみではないので、一度も行ったことがない人にうつ病を説明するのはとても難しいです。私は悲しみを知っています。悲しみは泣いて感じることです。しかし、それは感情の冷たさの欠如、つまり本当にくり抜かれた感情です。」— J.K.ローリング
  • 「出血するものよりも深く、より傷つく、体に決して現れない傷があります。」―ローレル・K・ハミルトン、ミストラルのキス
  • 「落ち込んでいる人を知っている場合は、理由を尋ねないでください。うつ病は、悪い状況への直接的な対応ではありません。うつ病は、天気のようです。」―スティーブン・フライ
  • 「泣きそうだったので、写真を撮りたくありませんでした。なぜ泣くのかわからなかったのですが、誰かが私に話しかけたり、近づきすぎたりすると、涙が目から飛び出し、すすり泣きが喉から飛び出して泣いてしまうことはわかっていました。一週間。不安定でいっぱいになっているグラスの中の水のように、涙が溢れ、スロッシングしているのを感じることができました。」―シルビア・プラス
  • 「私は目を覚ましたくありませんでした。私はずっとよく眠っていた。そして、それは本当に悲しいことです。まるで逆の悪夢のようでした。悪夢から目覚めたとき、とても安心しました。私は悪夢に目覚めました。」―ネッド・ヴィジーニ、なんだかおかしな物語
  • 「精神的な痛みは肉体的な痛みほど劇的ではありませんが、より一般的であり、耐え難いものです。精神的な痛みを隠そうとする頻繁な試みは負担を増大させます。「私の心が壊れている」と言うよりも「私の歯が痛い」と言う方が簡単です。― C.S.ルイス、痛みの問題
  • 「それがうつ病の問題です。人間は、終わりが見えている限り、ほとんど何でも生き残ることができます。しかし、うつ病は非常に陰湿であり、毎日悪化するため、終わりを見るのは不可能です。―エリザベスワーツェル、プロザックネーション

闇を持ち上げるのを助けるための引用

うつ病には「魔法の治療法」がないのは事実ですが、うつ病は可能です。それをして、より幸せで、より平和な生活を送っている人々からの逸話を読むことは、やる気を起こさせることができます。うつ病を克服すること、または少なくともうつ病をより簡単に乗り越えることについてのこれらの引用は、あなたが癒しと回復を旅するときにあなたに刺激を与えましょう。



  • 「うつ病から良くなるには、生涯にわたる取り組みが必要です。私は私の人生のために、そして私を愛する人々のためにその約束をしました。」 —スーザン・ポリス・シュッツ、詩人
  • 「彼らが経験している黒さ、無気力、絶望、そして孤独を理解するようにしてください。彼らが反対側を通り抜けるとき、彼らのためにそこにいてください。落ち込んでいる人と友達になるのは難しいですが、これまでで最も親切で、高貴で、最高のことの1つです。」―スティーブンフライ
  • 「あなたを愛している人々の話を聞いてください。あなたがそれを信じなくても、彼らは生きる価値があると信じてください。うつ病が取り去る記憶を探し出し、それらを未来に投影します。勇気を持って;強くなる;薬を飲んでください。すべてのステップの重量が1,000ポンドであっても、運動するのはあなたにとって良いことです。食べ物自体があなたをうんざりさせるときに食べます。理由を失ったときの自分自身の理由。」―アンドリュー・ソロモン、正午の悪魔:うつ病のアトラス
  • 「あなたはあなたが「落ち込んでいる」と言います—私が見るのは回復力だけです。あなたはめちゃくちゃと裏返しに感じることが許されています。それはあなたが欠陥があるという意味ではありません—それはあなたが人間であることを意味するだけです。」―デビッド・ミッチェル、クラウドアトラス